Verschleiß, Gelenke und sportliche Aktivitäten

Ein Verschleiß findet vornehmlich in den Gelenken des menschlichen Körpers statt. Die Arthrose ist eine Erkrankung, die sich aufgrund des Verschleißes ereignet. Die Gelenke erfahren im Verlaufe des menschlichen Lebens unzählig viele Bewegungsabläufe. Bei jeder Bewegung, die der Mensch ausführt, ist auch immer ein Gelenk beteiligt. Beim Treppensteigen zum Beispiel ist dies insbesondere das Kniegelenk.

Man kann sich leicht vorstellen, dass im Laufe der Jahre eine Abnutzung stattfindet. Bei einem Auto zum Beispiel sagt man ja auch, es ist der Verschleiß, der dazu führt, dass einmal die Kupplung kaputt geht. Durch die vielen Bewegungen ist die Funktion der Kupplung irgendwann einmal nicht mehr gegeben. Ähnlich verhält es sich mit den Gelenken. Schauen wir wieder auf das Kniegelenk.

Besonders häufig ist der Bereich des Kniegelenks von Verschließ betroffen. Zwischen Kniescheibe und Gelenk befindet sich als Puffer eine Knorpelmasse. Diese verringert sich im Laufe der Zeit aufgrund von Abnutzung durch die Bewegungsabläufe, die das Knie absolvieren muss. Mit der Zeit entstehen Schmerzen. Diese rühren her von den winzig kleinen Knorpelpartikeln, die sich im Knie ansammeln.

Wird der Verschleiß immer schlimmer, kann dies sogar dazu führen, dass das Knie aufgrund der Schmerzen kaum noch bewegt werden kann. Ist der Knorpel aufgrund des Verschleißes gar komplett abgerieben, führt dies ebenfalls meist zu einer Bewegungseinschränkung. Um dem Verschleiß entgegenzuwirken, sollte man Sport betreiben. Auch, wenn man schon etwas älter ist, kann man immer noch damit anfangen.

Gerade die großen Muskelgruppen im Oberschenkel tragen einen großen Teil dazu bei, das Knie zu stabilisieren. Was hingegen völlig falsch ist, wenn man unter einem Verschleiß leidet, ist, sich gar nicht mehr zu bewegen. Denn aufgrund der Schmerzen liegt es nahe, diesen Schmerzen aus dem Weg zu gehen. Dies ist naheliegend, denn wer will denn schon unbedingt Dinge tun, die Schmerzen bereiten.

Dies tut man, indem man das schmerzende Gelenk nicht bewegt. Doch gerade das führt wiederum dazu, dass der Verschleiß sich immer weiter fortsetzt. Daher gilt es, trotz der Schmerzen ein wenig Sport zu betreiben, damit die Muskeln, die das Gelenk stabilisieren, aufgebaut werden können. Selbstverständlich sollte man vor jeglicher sportlicher Aktivität einen Arzt aufsuchen, da nur dieser in eigener Anschauung ein Urteil hierzu fällen kann. Von Selbstdiagnosen ist auf jeden Fall abzuraten.

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