Der Nacken – Anatomie und Funktion, Anspannung und Schmerzen

Anatomisch betrachtet ist der Nacken die hintere Partie des Halses. Der Nacken beginnt am Kopf und endet bei den Schultern. Die Wirbelsäule in diesem Bereich nennt man Halswirbelsäule. Der Nacken ist wie die Schulter eine Körperpartie mit einem unglaublich hohen Bewegungsradius. Dies hat zu tun mit dem Aufbau der Wirbelsäule in diesem Bereich. Sie ermöglicht viele Dreh- und Neigungsbewegungen.

Durch den Aufbau der Wirbelsäule kann man seinen Kopf komplett einmal um sich selbst von links nach rechts drehen. Weite Bewegungen nach links und rechts über die Schulter sind hierdurch möglich. Ebenso kann man seinen Kopf weit nach vorn in Richtung des Brustbeins beugen. In Verbindung mit der Wirbelsäule ist der Nacken eine wirklich erstaunliche Konstruktion.

Doch nicht nur für die Bewegungen des Kopfes ist der Nacken zuständig. Gleichwohl ist er ebenfalls an vielen Bewegungen der Schulter beteiligt. Durch die Vielzahl an Bewegungsabläufen, die der Nacken dem Kopf und der Schulter respektive dem Oberkörper erlaubt, verhält es sich leider aber auch so, dass der Abnutzungsgrad der Wirbelsäule hier am höchsten ist. Ebenso ist die mechanische Belastung deutlich höher als zum Beispiel im Lendenwirbelbereich. Die Hüfte lässt man weniger oft kreisen als den Kopf.

Hinzu kommt, dass man im heutigen Berufsalltag meist vor dem Rechner sitzt und sich nur wenig bewegt. Dies führt bei vielen Arbeitnehmern zu Verspannungen im Nacken, die äußerst schmerzhaft sein können. Aber auch Stress oder seelische Probleme wie Angst können zu Nackenproblemen führen. Man zieht unbewusst seine Schultern hoch. Psychologisch betrachtet tut man dies, um sich vor der Außenwelt zu schützen. Doch da dieser Vorgang unbewusst abläuft, wird man sich dessen nicht gewahr.

Die Folge ist eine permanente Anspannung der Schultermuskulatur. Dies äußerst sich dann nach einiger Zeit in Schmerzen durch die Verspannungen. Zugluft mag der Nacken auch nicht gern. Durch Hautnerven werden durch den Zug oberflächlich gereizt. Die Folge ist meist, dass sich Muskeln unterschiedlich anspannen. Hieraus können ebenfalls Schmerzen im Nacken entstehen. Zum Schutz und zur Stabilisierung des Nackens eignet sich eine Nackenbandage beziehungsweise ein Nackenschutz.

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